5 дефектов внешности из-за авитаминоза

Истoчник: http://www.womanhit.ru/health-and-beauty/face/2018-03-21-5defektov-vneshnosti-iz-za-avitaminoza/

Вeснa — врeмя aвтaминoзapixabay.com5 дeфeктoв внeшнoсти с-зa aвитaминoзaЮлия Гoнчaрoвa

Чeгo нe xвaтaeт нaшeму oргaнизму вeснoй

Дeфeкт №1

Eсли у вaс здорово и резко начали выпадать волосня, значит вашему организму недостает витамина В7 (биотин). С тем чтобы компенсировать его, добавьте в специфический рацион миндаль, соевые презренный металл, зелень, картофель, бананы.

Выпадание волос можно вылечитьpixabay.com

Дальтонизм №2

Появились высыпания на лице, хоть бы обычно вы не страдаете акне и другими дефектами кожи? Сие может свидетельствовать о нехватке витаминов группы В. Опричь пищевых добавок, ешьте лешье мясо, картофель, сыры, цветную капусту, вареные яйца и шпинат.

"Сезонные" проблемыpixabay.com

Светловина №3

Если кожа лица и белки призор приобрели желтый оттенок, так вашему организму пора пополнить запасы витамина В12. Особенно воз) (и маленькая тележка) его содержится в говяжьей и куриной печени, молоке, баранине, лососе, тунце, органическом йогурте.

Желтинка — повод для беспокойстваpixabay.com

Несовершенство №4

Стали кровоточить десна, а возьми зубах появился налет, что ль у вас дефицит витамина D. Исследования показали, чего люди с дефицитом витамина D значительнее подвержены пародонтозу. Употребляйте молочные провиант, темный рис, зелень, яйца, бобовые, жирную рыбу, цитрусовые и солнечные.

Берегите зубыpixabay.com

Дефект №5

Трещины в уголках рта, беспричинно называемый «угловой хейлит», сигнализируют о неполучении витаминов, обогащенных железом и цинком. Сие В3, В2 и В12. Включите в свой часть больше мяса птицы, красную рыбу, яйца, орехи и бобовые. Рекомендуется подбирать эти продукты с овощами, неизвестно зачем как витамин С помогает сопротивляться с инфекцией и усиливает всасывание простата.

Витамины для губpixabay.com

Счетчик