Многие будущие мамы привыкли посещать баню в обычный период вашей жизни, так часто во время беременности ставят на этом мероприятии. Однозначного мнения нет — кто-то категорически запрещает, и некоторые врачи все еще решает, но с большими оговорками. Важно найти золотую середину и решить противопоказаниях.
Содержание:
- Противопоказания
- Плюсы
- Важные правила
Из статьи вы узнаете о пользе посещения сауны во время беременности, и при каких противопоказаниях это место запрещено посещать.
Противопоказания
Самый первый и важный запрет — в начале беременности (первые 2 месяца). В это время происходит формирование всех органов ребенка, и этот процесс требует постоянной температуры тела и природные внешней среды. Внезапное изменение температуры может привести к патологиям в развитии плода. То же самое справедливо и для последних месяцев — только на этот раз навредить можно, потому что нагрузка на организм в это время и так велика.
Ни в коем случае нельзя посещать бани, если у вас есть какие-либо осложнения или угроза прерывания беременности.
Что еще?
Что касается последнего пункта, то здесь вопрос спорный. Многодетная мама и руководитель его студии в одном лице, Анна Штумф утверждают, что если женщину беспокоит ваше состояние, и это ощущает на себе тонус, подтвердили на УЗИ, то баня не только не может быть лечением, но и может привести к непредсказуемым последствиям. В этом случае рекомендуется воздержаться от. Если вы пришли на плановое УЗИ и назначил вам гипертонус, который не чувствует и не приносит дискомфорта, умеренное посещение бани не повредит.
Плюсы
При правильном посещении бани во время беременности можно получить максимальную пользу. Это хорошо тренирует дыхательную, сердечно-сосудистую и кровеносную системы, которые одобрены на «крепость», в процессе родов.
Кроме того, это поможет справиться с варикозом, отеками, легко и поздним токсикозом, постоянными головными болями.
Баня активизирует все системы организма, выводит шлаки и в целом очищает организм, является отличной профилактикой растяжек, гипоксия плода.
Лечения обычных простудных заболеваний, повышения иммунитета, улучшения состояния кожи, стимуляции лактации, повышения эластичности соединительной ткани и мышц — вот.
Еще один важный плюс — положительное влияние на нервную систему, потому что баня успокаивает, расслабляет и нормализует сон беременной.
Все выше перечисленные пункты будут работать только в том случае, если врач не имеет ничего против, нет противопоказаний, и вы четко следовать важным правилам.
«Врач строго запрещал посещать спа-салон только в первый и последний триместр. Ну и, конечно, во время лактации. При разумном посещении баня вреда не нанесет. В конце концов, наши бабушки и прабабушки в деревнях мылись только там. В принципе, мне это помогло расслабиться, погреться — и особенно в зимний период.
После сауны вы получите посвежевшей, отдохнувшей, с кучей сил и энергии. Сейчас мой ребенок (ей почти 3 года) очень любит спа-центр, паровая баня, парится веником, спокойно лежит на полке, это не страшно, ни жара, ни влажность. Но все это в разумных пределах и без фанатизма».
Важные правила
Если вы получили разрешение врача и решительно настроены ходить в парилку, убедитесь, что вы придерживаться некоторых рекомендаций.
Не рекомендуется ходить одной, чтобы в случае возникновения непредвиденной ситуации кто-то, кто мог бы оказать помощь.
Температура в бане не должна превышать 70°C. такой температуры можно расслабиться, а время пребывания — не более 10 минут, и на нижней полке. При головокружение, тошнота и другие неприятные ощущения, следует немедленно выйти из комнаты.
«Для комфортного пребывания в бане, будущей маме необходимо 3 захода. Чтобы избежать стресса, необходимо постепенно повышать температуру. В перерывах обязательно пить теплую воду или травяные чаи. Я рекомендую настой шиповника, лист малины.
После 32 недель, хорошо подходит трава манжетка, а также брусничные и клюквенные морсы. В бане лучше лежать на боку и именно в этой коленно-локтевой позы осторожно париться веником (кстати, это может только дышать). Из натуральных эфирных масел, подходит кедр, сосны, пихты, мяты и цитрусовых плодов».
Не забудьте прикрыть голову косынкой или специальной шляпой, возьмем, тапочки, полотенце и сменное нижнее белье.
В качестве тепловой процедуры можно проводить не более чем один раз в неделю.
После сауны рекомендуется немного охладить распаренное тело — примите слегка прохладный душ, чтобы не было резкого падения температуры.
Если в течение всей беременности вам было комфортно после такой термообработки, то не забывайте о них и после рождения ребенка. Это увеличит приход молока, снимает послеродовую депрессию, является хорошей профилактикой образования тромбов, восстанавливает силы и защитные системы всего организма. О забота о себе после родов читайте в нашей статье.
Помните, что даже после разрешения врача посещать спа-салон, не переусердствуйте и обязательно соблюдайте все меры безопасности.
