Красота

Статьи на тему красоты

Хлеб для здоровья

 
 
 

 

12.06.2013

Чеснок для похудения: как использовать и рецепты

Чеснок – это доступное и эффективное средство для похудения. Он вызывает неоднозначные чувства. Одни обожают его за то, что он придает блюдам острый привкус. Другие этот овощ терпеть не могут за запах изо рта, который возникает после употребления в пищу блюд с чесноком. Так или иначе, этот продукт неплохо справляется со многими заболеваниями. Поможет он и при избыточном весе. Так как чеснок – довольно резкий продукт, иногда он может быть небезопасен. О том, как правильно худеть с помощью чеснока и чем может грозить злоупотребление этим продуктом, Вы узнаете из этой статьи.

Польза чеснока для похудения

Чеснок – один из самых популярных ингредиентов народных лекарственных средств. Его целебные свойства известны людям с давних времен. Еще недавно мамы отправляли детей в детский сад, надев им на шею связку зубчиков чеснока. Нет, они не боялись вампиров. Хотя, согласно легендам, и от этих жутких кровососущих существ чеснок помогает. Но, что важнее, этот овощ обладает мощным противовирусным действием. Если Вы регулярно употребляете чеснок в пищу, будьте уверены, простуда и грипп Вам не грозят. Богатый состав чеснока позволяет предотвратить развитие рака, нормализовать давление, вылечить расстройства пищеварения и кожные заболевания. Также в народе его часто называют «эликсиром молодости». И, конечно же, чеснок – отличный помощник в борьбе с лишним весом.

Как же работает чеснок для похудения? Дело в том, что этот овощ способствует снижению аппетита, активизирует обмен веществ и борется с отложением жиров. А это – основные составляющие избавления от лишнего веса. Поэтому чеснок используют в различных диетах. Если же Вам не хочется ограничивать себя диетами, просто введите этот продукт в рацион питания. Вы удивитесь тому, насколько вкуснее могут быть блюда с использованием зубчика чеснока. В этом деле главное – не переборщить. Нужно помнить, что в большом количестве этот продукт может навредить пищеварительной системе. Если же Вы имеете заболевания желудочно-пищеварительного тракта, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем вводить этот продукт в рацион питания.

Как использовать чеснок для похудения

Самый простой способ похудения – есть чеснок каждый день. Есть народный рецепт, согласно которому нужно начинать с одного зубчика, увеличивая каждый день количество зубчиков на один. Когда дойдет до 11 зубчиков в день, нужно начать снижать количество съедаемого чеснока в том же темпе, пока не дойдет до 1 зубчика. После этого важно сделать перерыв как минимум на 2 месяца. Такая диета будет длиться 3 недели. Эффект от нее может быть разным, все зависит от начальной массы тела и образа жизни. Однако, Вы обязательно почувствуете эффект и избавитесь от нескольких ненавистных килограммов. Если Вы не уверены, что 11 зубчиков в день не повредят Вашему здоровью, остановитесь на другой цифре.

Хлеб для здоровья

 
 
 

 

03.06.2013

Боннский суп для похудения. Диета, отзывы и рецепты боннского супа

В последние годы в календаре России стало гораздо больше праздничных дней, чем раньше. И в самом деле, в прежние времена у нас не было таких длительных новогодних каникул, объединённых майских праздников, да и религиозные праздники так широко не отмечались – а ведь всё это поводы для застолий, и настолько богатых, что жир после них откладывается с потрясающей скоростью. Что интересно, почти все любители (и особенно любительницы) подобных застолий очень сочувствуют друг другу, делятся рецептами похудения и модными диетами – ведь бёдра, ягодицы и живот приходится приводить в порядок, а это гораздо сложнее, чем объедаться всякими вкусностями.

Одна из спасительных разгрузочных диет – диета на боннском супе. Почему он называется боннским, остаётся загадкой: немцы – как жители Бонна, так и другие — обычно отрицают свою причастность к его рецептам, и не очень-то его жалуют в своей стране – у них кухня другая, однако про этот суп они знают, и называют его просто капустным. Есть даже предположения о том, что боннский суп создан по рецепту древних тибетцев, но они наверняка готовили его более щадящими способами.

Скорее всего, придумали этот чудо-суп американцы – жители США, стараясь избавиться от захватившего страну ожирения, а похудеть на боннском супе действительно можно – конечно, если удастся относительно спокойно выдержать диету до конца.

Во Франции этот суп готовят с луком-пореем; в Восточной Европе – с цветной капустой и болгарскими перцами; у нас же, в России, любят добавлять в него именно белокочанную капусту, потому что она прекрасно насыщает.

Почти все продукты — овощи, входящие в состав боннского супа, имеют отрицательную калорийность. Хотя калории в них есть, но их очень мало, а вот нашему организму для усвоения этих овощей энергии требуется потратить много, так что калорий на это уходит больше, чем поступает. Употребление боннского супа обеспечивает потерю веса потому, что из организма начинает активно выводиться лишняя жидкость, а жиры начинают расходоваться: организм целых 7 дней почти не получает ни их, ни углеводов. Вот поэтому диета на боннском супе подходит далеко не всем, и прежде, чем её начать, нужно советоваться со своим лечащим врачом.

Хлеб для здоровья

 
 
 

 

30.05.2013

Как правильно заниматься в тренажёрном зале

Наконец-то в моду входит здоровье — это очень радует. В советские времена о здоровье тоже говорилось много и часто, но многие люди любили лечиться и ходить по поликлиникам: ведь лечение раньше было бесплатным, лекарства – недорогими, и на «больничный» можно было ходить, сколько угодно – такие люди всегда могли рассчитывать на «понимание» со стороны своих руководителей и коллег. Теперь ситуация иная, и с каждым годом становится всё яснее, что быть здоровым и энергичным гораздо выгоднее и интереснее.

С другой стороны, в прежние времена не было тренажёрных залов и фитнеса, а в спортивных школах и клубах могли заниматься не все, а только те, в ком тренеры «видели» хотя бы какие-то способности. Но здоровыми, сильными и стройными хочется быть всем – и мужчинам, и женщинам, и сегодня таких возможностей множество – дело только в том, чтобы суметь правильно выбрать.

Когда новичок впервые приходит в тренажёрный зал, он не знает, что делать, и как подступиться к тому или иному тренажёру, а тренеры не всегда бывают свободны, да и не в каждом зале они есть – хотя должны быть, если «рассуждать логически». Иногда консультации тренеров бывают платными, а это дополнительные затраты, так что многие новички «теряются» среди непонятного вида тренажёров, и разочарованно уходят, промучившись неделю-другую. С чего же начинать занятия в тренажёрном зале?

C чего начать занятия в тренажерном зале

Прежде всего, нужно подобрать себе подходящую одежду, и здесь стоит довериться опытным продавцам-консультантам спортивных магазинов, если уж нет тренера, которого можно обо всём спросить. Одежда для тренировок должна быть удобной, прочной и лёгкой — по возможности из натуральных тканей: если тело не будет дышать, занятия превратятся в пытку, и закончатся, так и не успев начаться по-настоящему. Обувь тоже нужно подбирать «дышащую» – тяжёлые и мощные кроссовки для спортзала не нужны. И конечно, и одежда, и обувь должны подходить вам по размеру: не стоит покупать костюм для фитнеса «в облипку» и миниатюрные кроссовки только для того, чтобы сексуальнее выглядеть.

Выбирать любой тренажёрный зал – лишь бы заниматься – не стоит, хотя есть факторы, которые достаточно важны. Если это возможно, зал должен находиться как можно ближе к тому месту, где вы живёте – вряд ли вам захочется регулярно тратить время на дорогу «туда и обратно»; он должен быть достаточно оборудован разными тренажёрами; очень хорошо, если в этом зале всё-таки есть хоть один тренер с необходимой и достаточной квалификацией.

Хлеб для здоровья

 
 
 

 

28.02.2013

Кодирование от ожирения

Проблема сильного ожирения в наши дни стала очень актуальной для людей самых разных возрастов – с раннего детства и до глубокой старости. Причем лишний вес сейчас беспокоит не только женскую, но и мужскую половину человечества. Люди придумали множество способов борьбы с этой напастью: специальные упражнения, строгие диеты, постоянная физическая активность, БАДы, иглоукалывание. Менее известным, но при этом довольно эффективным способом похудеть недавно стало еще и кодирование от ожирения.

Эта методика вполне может подойти людям, которые перепробовали или, по тем или иным причинам не могут попробовать, массу способов – и все безуспешно. Этот способ борьбы с излишним весом заключается, по сути, в воздействии на психику пациента, при этом создается довольно стойкий доминантный очаг именно в его подсознании. С течением времени данный очаг начинает, существуя самостоятельно, подавлять излишние желания. Подобные методы работы применяются при лечении алкоголиков и даже наркоманов. Просто в случае тяжелой борьбы с излишним ожирением идет воздействие на зависимость от неугомонного аппетита.

Приняв решение прибегнуть к данному методу, следует учитывать, что не нужно доверять собственную психику непроверенным, сомнительным «специалистам», кодирование должно вестись лишь исключительным профессионалом в этом деле. В противном случае человеку вполне смогут нанести огромный вред. В нашей стране подобные методы были вполне официально не только признаны, но и одобрены в 1985 году.

Если человеку помогло кодирование от ожирения, при этом дав хорошие результаты, весьма важно закрепить их на длительное время. С этой целью придется коренным образом поменять собственный образ жизни, отказаться от всех вредных привычек, ставших причиной ожирения. Только лишь на кодирование сильно рассчитывать не стоит. Надо обязательно отказаться от обжорства, малоподвижного стиля жизни, круто ограничить потребление высококалорийной и сладкой пищи. В ином случае с трудом сброшенный вес очень скоро вернется. Придется выработать для себя набор правил, строго следовать которым надо будет всю жизнь.

Хлеб для здоровья

 
 
 

 

29.11.2012

Кофейные обертывания для похудения в домашних условиях

Кофейные обертывания

С приближением лета все девушки начинают активно работать над собой. Ведь скоро можно будет скинуть с себя шубы и джинсы, и переодеться в легкие короткие юбки и топы. А там не за горами и пляжный сезон. В это время представительницы слабого пола хотят выглядеть особенно хорошо. Летом не скрыть маленькие недостатки под теплой и объемной кофтой или рубашкой. Многие начинают активно заниматься спортом и посещать тренажерные залы, что, несомненно, благоприятно отразиться не только на фигуре, но и на здоровье. Кто-то предпочтет спа-салоны, и будет наслаждаться масками и расслабляющими массажами.

Но, не у всех представительниц прекрасного пола есть возможность посещать тренажерные залы и спа-салоны. Некоторые девушки лишены такой возможности в связи с материальными затруднениями, у других нет времени на это. А хорошо выглядеть стремится каждая женщина. независимо от возраста и материального положения. Что делать тем, кто не имеет возможности посещать спа-салоны? Ответ прост: нужно перенести салон красоты домой.

Как можно избавиться от маленьких недостатков дома? Один из самых популярных методов борьбы с целлюлитом – это домашние обертывания. Эта процедура позволяет вернуть коже прежнюю упругость и уменьшить объемы в нужных местах. Все знаменитости пользуются этой процедурой. Только они тратят на это кучу денег. Но, впрочем, они могут себе это позволить.

На необходимые ингредиенты для домашних обертываний не придется сильно тратиться, а в некоторых случаях все необходимое может уже быть у Вас на кухне. Ингредиенты для кофейных обертывания абсолютно натуральны и не смогут Вам навредить. Однако, в некоторых случаях, лучше воздержаться от обертываний. Так, не стоит проводить процедуры обертывания беременным женщинам, людям с заболеваниями почек, гинекологическими заболеваниями, если есть ссадины и опухоли. Также, не стоит проводить процедуры обертываний людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью. Если во время процедур обертывания Вы почувствуете себя некомфортно, стоит прекратить процедуры и проконсультироваться с врачом.

Одним из наиболее популярных и наиболее эффективных видов обертывания является кофейное обертывание.

Хлеб для здоровья

 
 
 

 

25.10.2012

Кодирование от лишнего веса

Каждая женщина мечтает о стройной подтянутой фигуре. Чтобы эта мечта осуществилась, женщины начинают борьбу с килограммами. Для некоторых женщин это просто борьба с желанием покушать и ленью заниматься физическими упражнениями, для других — это постоянная борьба с использование всевозможных диет, разнообразных методов похудения и даже психотерапевтического воздействия. Одним из способов избавиться от лишнего веса является кодировка.

В нашей стране этот метод начал широко использоваться с 1985 года. В этот период официально стали применять психотерапевтические методы лечения. Началась антиалкогольная компания и правительство дало путевку в жизнь даже таким методам с целью избавить народ от вредных привычек. Сегодня, этот метод широко используется при лечении людей с алкогольной и наркотической зависимостями. При помощи профессиональной кодировки можно за несколько сеансов избавиться от вредных привычек. Такой метод соответствует желанию избавиться от всего и сразу, и поэтому пользуется популярностью. Кодирование применяется не только для борьбы с алкогольной и наркотической зависимостями, но и для борьбы с лишним весом и др.

Метод кодирования от лишнего веса – воздействие на подсознание пациента при помощи психотерапевтического воздействия, в результате которого меняется отношение человека к явлениям, действиям, продуктам.

Запахи любимых блюд вызывают у нас спокойствие, удовольствие и радость. Если человек сталкивается с проблемами, то возникает желание съесть что-нибудь необыкновенно вкусненькое. Пока мы наслаждаемся вкусной пищей, проблемы уходят на другой план, но как только прием пищи окончен, все возвращается.

Кодировка меняет реакцию, чувства, возникающие при виде пищи, но изменить желание избавиться от стресса нельзя. Если человек избавлялся от стресса таким образом, то нужно научиться по-другому, избавляться от эмоций. Не найдя выхода эмоциям, можно приобрести психологические и психические расстройства.
Хороший результат при кодировании получают люди эмоциональные, импульсивные, внушаемые. Сложно закодировать людей с аналитическим складом ума.

Причины избыточного веса

Больший результат пациенту принесет изучение причин избыточного веса. Если тяга к еде не вызвана заболеваниями, то переедание не что иное, как попытка уйти от проблем и жизненных трудностей. Зачастую мы пытаемся заесть чувство вины, страх одиночества, обиды, критику. Именно поэтому нужно перед кодировкой разобраться в причинах переедания. Это можно сделать самостоятельно или под руководством опытного психолога. Причину найти не так легко, поэтому такая процедура может занять полгода. Затраты времени оправдаются. Ведь установив причину пристрастия к обильной еде, вы получите окончательный и стабильный результат. У человека появится правильная мотивация, установка на уменьшение веса, исчезнут комплексы и страхи, появится положительная самооценка.

Хлеб для здоровья

 
 
 

 

06.09.2012

Эфирные масла для похудения

О возможности похудеть при помощи эфирных масел слышали, наверное, все. Если вы не верите в такой способ, можно использовать его, как дополнительный к физическим нагрузкам и диете. Использование ароматических масел занятие не дорогостоящее и не трудоемкое, а ваш дом при этом превратится в маленький салон красоты. Результат использования эфирных масел может удивить и порадовать, поэтому вам стоит попробовать.

Эфирные масла эффективно применяются для похудения и оздоровления организма. Проверяйте качество приобретаемого масла и у вас обязательно будут положительные результаты. Для похудения активно применяются смеси эфирных масел, у которых широкий спектр действия.

Многие люди при помощи пищи стараются избавиться от нервного напряжения, как принято это называть — «заедают» проблему. Эфирные масла избавляют от стресса, они помогают расслабиться и успокоиться. В таком состоянии применяются масла розы, лаванды, иланг-иланга, бергамота, жасмина, апельсина.

Эфирные масла позволяют не просто похудеть, а похудеть качественно. Это означает, что вы не только избавитесь от лишнего веса, но и позаботитесь о своей коже, придав ей необходимый тонус, предотвратив отвисание, избавившись от целлюлита и растяжек. С этой целью используют эфирные масла апельсина, аниса, грейпфрута, ветивера, иланг-иланга. Такое же действие имеет жасмин, кипарис, пачули, лимон, лиметта, мандарин.

Эфирные масла регулируют обмен веществ, уменьшают чувство голода, позволяют вывести лишнюю жидкость из организма. В этом эффективно помогут масла грейпфрута, лимона, имбиря, можжевельника. А также кипариса, герани, розмарина, кардамона, укропа.

Эфирные масла для похудения применяют по-разному. Зачастую масла применяют с использованием аромаламп и аромакулонов. Добавив качественные эфирные масла в воду при приеме ванны, вы сможете вернуть коже тонус и блеск. Эфирные масла используются для наложения масок на кожу лица. Такие маски для лица делают кожу гладкой, питают ее витаминами и минералами.

Массаж с эфирными маслами для похудения

Очень действенны масла, применяемые во время массажа. Втирание эфирных масел в кожу поможет избавиться от целлюлита и растяжек. Особенно эффективно для похудения эфирное масло грейпфрута. Эфирные масла придадут коже привлекательный вид, о существовании проблемных участков вы забудете. Чтобы эффект от втирания масел усилился, его совмещают с массажем.

Хлеб для здоровья

 
 
 

 

08.08.2012

Разгрузочные дни на чае

Трудно встретить человека, полностью довольного своей внешностью. Многие из нас проводят массу времени в поисках эффективной диеты и новых рецептов похудения, некоторые выбирают разгрузочные дни. Они особенно нравятся тем, кто не готов соблюдать строгую диету в течение определенного времени. Медиками доказано — регулярное соблюдение разгрузочных дней, их проведение хотя бы раз в неделю, значительно улучшает самочувствие, работу кишечника и, естественно, способствует быстрому похудению, выводя из организма излишки воды и шлаки.

Любые разгрузочные дни являются своеобразным отдыхом для организма. Поступление в организм достаточно легкой пищи не вызывает необходимости дополнительных усилий для ее усвоения. В связи с этим запускается система самоочищения. Все шлаки, ранее отложенные, и не успевшие выйти из организма по причине поступления в него новой порции пищи, теперь беспрепятственно смогут покинуть организм. В разгрузочный день мы не только дарим праздник организму, обеспечивая его нормальное функционирование, мы приобретаем легкость, комфортность во всем теле и делаем первые шаги навстречу красивой и стройной фигуре.

Разгрузочные дни являются эффективным средством обретения стройности с одновременным улучшением своего здоровья.

Что же такое разгрузочные дни

Все просто: разгрузочные дни — это дни, на протяжении которых осуществляется прием лишь однотипной низкокалорийной еды. Существует огромное разнообразие таких дней: на кефире, на гречке, на рисе, на воде, на яблоках, шоколаде, твороге, огурцах, на фруктах-овощах, соке и т.д. Из всего многообразия следует выбрать тот вариант дня разгрузки, который сможет приносить не только хороший эффект, а и максимум удовольствия, радости и хорошего настроения.

Эффективные разгрузочные дни являются частью системы здорового питания. Организм очищается и готовится к новой работе с новыми силами. Устроить такой день достаточно просто. Для этого следует запастись одним из выбранных для разгрузочного дня продуктом и употреблять его в течение суток, не отвлекаясь на прием остальных. Разгрузочный день можно проводить один раз в неделю, а можно всю неделю сделать разгрузочной с употреблением в каждый день какого-то нового продукта.

Хлеб для здоровья

 
 
 

 

16.05.2011

Сырнaя диeтa. Прeимущeствa, нeдoстaтки, виды и мeню сырныx диeт

Пoльзa сырa

Всё бoлee пoпулярными срeди жeлaющиx пoxудeть стaнoвятся бeлкoвыe диеты. Они позволяют довольно быстро сбросить лишний вес, не нанося при этом вред организму. К таким диетам относится и сырная, ведь в сыре очень много белка.
Также сыр содержит кальций, фосфор и минеральные соли, которые приносят немалую пользу организму, а также витамин А и D. Поэтому сыр – это незаменимый продукт в рационе питания, который не только насыщает организм полезными и питательными веществами, но и помогает избавиться от лишних килограммов. В сырном белке содержатся уникальные аминокислоты, которых нет ни в одном другом продукте. Они работают в нашем организме как строители.

Также сыр способствует лучшему усвоению другой пищи, поступающей в организм. Для того чтобы покрыть суточную норму потребления кальция или половину нормы животных жиров, достаточно лишь съесть 100 г сыра.

Сырная диета хороша тем, что она позволяет есть довольно разнообразную пищу – сыр, творог, овощи и даже мясо. Однако нужно учесть, что не всякий сыр подойдёт для этой диеты. Нужно выбираться только обезжиренные сорта сыра, желательно с жирностью не выше 15%.

Как работает сырная диета

Все знают, что сыр – это достаточно калорийный продукт. Поэтому порой упоминание о сырной диете для похудения вызывает недоумение. Однако здесь нечему удивляться. Сырная диета действует по тому же принципу, что и любая другая белковая диета. Дело в том, что в сыре много белков и очень мало углеводов. Организм не получает достаточного количества углеводов и начинает сжигать жиры и белки для получения энергии.

Диетологи говорят, что сырная диета очень эффективна и позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за 10 дней при правильном её применении.

Преимущества сырной диеты

  • Сырная диета позволит отдохнуть, наконец, от процесса приготовления пищи. Не нужно ничего варить, жарить, тушить и т.д. Диетологи также отмечают, что если много времени проводить на кухне, то соблазн съесть что-нибудь, не входящее в меню диетического питания, становится больше. Поэтому сырная диета отлично подходит тем, кому сложно отказаться от вкусненького.

Главная | Женский сайт о женщине и обществе

Чтoбы пoнять жeнщину, нeoбxoдимo eю быть

Дoм, семья, работа, любовь, красота или отношения? Что в нашем обществе стоит на первом месте? Не зря говорят: «Чтобы понять женщину, необходимо ею быть». Женский сайт о женщине и обществе рассказывает о жизни, красоте, здоровье, Читать далее

Счетчик