Лето, солнце, море, пляж! Если ваш отпуск выпал в знойный период, вы, вероятно, уже знаете, как и где его провести. Но как быть, если этот декретный отпуск? Действительно, отказаться от активного отдыха, и провести лето в тени деревьев? Вовсе нет. При соблюдении всех мер предосторожности, купание не только не навредит ребенку, и будущей матери, но и принесет пользу.
Содержание:
- Беременность и море
- Выбор места
- Правила купания
Из этой статьи вы узнаете, ли беременным купаться в море и пресных водах, и как это сделать правильно.
Беременность и море
Врачи гинекологи много раз, что будущие мамы, которые регулярно проводят время на море, переносят роды намного легче. И дело не только в том, что в то время, когда «х» имеют возможность хорошо провести время и расслабиться.
Многолетняя практика показывает, что реже сталкиваются с токсикозом, головными болями и высоким кровяным давлением. Потому что плавание отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, ног и спины. Кстати, приятный бонус – эластичной кожей, меньше ошибка к образованию растяжек.
Для растущего организма ребенка плавать тоже не пройдет зря. Морские купания увеличивают содержание в крови гемоглобина, фосфора и кальция, оказывает положительное влияние на кровоток в сосудах матки, плода и пуповины.
И как с загаром? Очень даже неплохо! Солнце – отличный антидепрессант для будущих мам. Загар оказывает положительное влияние на ускорение обмена веществ, иммунитете и выработку витамина D. Конечно, с большой оговоркой – загорать полезно только в разумных дозах.
Погоня за шоколадным оттенком кожи может легко превратить преждевременное старение кожи, ожогами и обмороками. Так что во время поездки на море мы рекомендуем вам тщательно запастись гипоаллергенные средства с максимальной степенью защиты от солнечных лучей.
В любом случае, не рекомендуем вам планировать свой отпуск на море без консультации с гинекологом. Только врач может сказать, насколько безопасны для вас и вашего ребенка будет такая забава.
Выбор места
«Море, море, край бездонный…». Большинство людей, думая об идеальном отпуске, безусловно, представляют отдых на море. Врачи полностью поддерживают это желание, потому что морская вода обычно гораздо чище. Большое количество солей не дает болезнетворным бактериям размножаться в глубокой воде.
Но, если у вас нет возможности быть на морском побережье, не нужно отказаться от купания вообще. Главное – выбирать только экологически чистых и безопасных для здоровья водных потоков. Поэтому мы рекомендуем убавить в себе дух приключений, отдых только на оборудованных и очищенных пляжах и игнорировать табличку «Купание запрещено». Необходимо принимать во внимание и микрофлору организма. Так, например, тем, кто страдает молочницей, купание в стоячих водах не рекомендуется.
Не забывайте, что беременность – это не время, чтобы поставить личные рекорды. Таким образом, не стоит заплывать за буйки и пытается обогнать себе в грудь.
Правила купания
Поездка на пляж начинается с просмотра прогноза погоды. Если полоска на термометре перешагнула 30 градусов, это означает, что с плаванием лучше подождать. Старайтесь избегать отдыха в часы активного солнца. Как говорится, утром и вечером мудреней. Идеальным выбором станет время до 10 часов и после 16 часов.
Во время беременности у женщин может означать интенсивную выработку меланина, так что агрессивные солнечные лучи могут быть для вас весьма проблематичным. Количество пигментных пятна появились во время беременности и после загара, может только увеличить.
Если раньше на пляж можете взять только купальник и солнцезащитные очки, то сейчас самое время изменить свои привычки. Следует позаботиться о легкой пляжной одежде, головном уборе, гигиенические помады и солнцезащитных средствах.
При выборе: разместиться на песке или в шезлонге, отдать предпочтение последнему. Но не забывайте, на пляже, как и в автобусе, уступать место беременным – это не закон, это вопрос морали. Поэтому, если у вас есть свой складной стул, лучше захватить его с собой.
По прибытии на место, не нужно сразу бежать в воду. Дайте вашему телу, чтобы привыкнуть на новом месте, по крайней мере, 15-20 минут. Вода должна быть достаточно теплой, не ниже 22 градусов. Холодная вода может вызвать судороги икроножных мышц.
Старайтесь не находиться в воде более десяти минут, и при выходе на сушу делать небольшие упражнения для ног. При малейшем недомогании мгновенно. После купания не стоит сразу покидать пляж, лучше закутайтесь в полотенце и наслаждайтесь свежим морским воздухом.
Как вы видите, плавание для беременных женщин может быть полезным при отсутствии противопоказаний и выполнении нехитрых правил. Я надеюсь, что это будет самый счастливый период в их жизни еще красивее.
