Пoслeдствия чрeзмeрнoгo пeрeeдaния нeприятны: чувствo пeрeпoлнeния жeлудкa, тoшнoтa, изжoгa. К счaстью, этo мoжнo испрaвить.
Глaвныe прaвилa питaния
Дaйтe жeлудку рaсслaбиться — исключитe с меню тяжелые, жирные, жареные продукты с большим счетом сахара и замените их постным мясом, рыбой, салатами, фруктами, обогатите блюда травами, облегчающими пищеварение и клетчатку.
Увлажняйте мезофил — пейте негазированную минеральную воду, настои трав (мята, нивяник, шиповник), зеленый и красный чай — это поможет вылупить организм от вредных продуктов обмена веществ и поддержит конверсия веществ. Также можно взять отвар льняного семени — дьявол успокоит воспаленную слизистую желудка.
Если у вам тошнота и диарея — пейте сок черники али травяной чай (ромашка, мята), избегайте семя и сахара — они могут усугубить дискомфорт.
Сняв симптомы переедания, ешьте йогурты (особенно пробиотические) — они помогают трансформировать бактериальную флору кишечника.
Двигайтесь — это высшей (марки способ улучшить ваш метаболизм, помочь покоряться тяжелую пищу, положительно повлияет на ваше состояние.
http://ladyhealth.com.ua
Ключевые слова:
Читайте в свой черед:
Сильный холод — серьезный стресс пользу кого больного сердца: вот как обезопасить себя
Появляться на свежий воздух и двигаться. Это чванно и зимой для людей с проблемами сердца. Однако сильный мороз может стать проблемной.
Подробнее »»
