Учeныe с Стэнфoрдскoгo унивeрситeтa в xoдe исслeдoвaния выяснили, кaк пoмoщью eды мoжнo спрaвиться с пoслeдствиями нeдoсыпaния. Кaк выяснилoсь, лучшим рeшeниeм являются здoрoвыe зaкуски.
Диeтoлoг Мaрьям Xaмиди в экспeримeнтe много раз бодрствовала с 8:00 утра до 5:00 часов следующего дня. Ровно часть исследования, она также держала запасы чисто здоровых, так и нездоровых закусок. Далее умелец пришла к выводу, что после 18:00 часов вечера у неё появлялось устойчивое алчность поесть чипсов. В результате ученые пришли к выводу, кое-что это прекрасный пример того, как горестно есть здоровую пищу при истощении, единовластно от того, насколько хорошо человек понимает достоинство здоровой диеты. Далее исследование с изучением недосыпания и пищевых привычек было продолжено с участием 245 медицинских работников. С учетом того, яко врачи часто сталкиваются со значительными препятствиями про правильного питания на работе из-вслед за большой нагрузки и ограниченного доступа к здоровой еде и напиткам. Измерение подтвердил стремление людей есть закуски с высоким содержанием сахара, натрия и насыщенных жиров. В ведь же время прошлые исследования показали, фигли улучшенное питание может помочь уменьшить переутомление, повышая как когнитивные функции, так и сорт сна. В связи с чем рекомендовано отдавать преимущественное право фруктам, овощам, несоленым сырым или жареным орехам, салатам, смузи, здоровым белковым батончикам.
Матерь: newsyou.info
Ключевые слова:
Читайте равным образом:
Шпинатные маффины
Если вы пока не готовили маффины со шпинатом, так рекомендуем попробовать испечь их по этому рецепту. Наделать это проще, чем кажется.
Подробнее »»
