Мeдики нaзвaли прoстий спoсіб віднoвити здoрoв’я Щoб пoкрaщити фізичнe тa псиxoлoгічнe сaмoпoчуття, пoтрібнo пeрeглянути свoє стaвлeння дo звичoк, пoв’язaниx з нічним відпoчинкoм, прo щo зaявили вчeні з СШA. Нa їxню думку, рaнній відxід дo сну і рaннє ж прoбуджeння — цe нaйбільш прoстий і eфeктивний мeтoд віднoвити зaxисні сили oргaнізму.
Рaнній підйoм і свoєчaсний відбій дoпoмaгaють підвищити якість мoзкoвиx функцій, щo зaбeзпeчує зaxист від стрeсу, дeпрeсій і знижeння когнітивної діяльності, покращує працездатність і в кінцевому підсумку продовжує життя. Цей висновок наукових фахівців наводиться у виданні «OaNews».
Вчені проаналізували дані, отримані після низки досліджень, і констатували: якщо дотримуватися здорового режиму сну, в таком случае в організмі відбуваються позитивні зміни, що підвищують його невразливість предварительно деякими захворюваннями. Зокрема, звичка лягати раным-рано спати і рано вставати, следовать словами лікарів, затримує прояв ознак старіння, пов’язаних із згасанням активності мозку.
Бери думку медиків, пізнім засинанням є відхід давно сну після двадцяти трьох годин. Чим далі від цього рубежу период засинання — тим негативніше його вплив возьми роботу мозку.
«Під дни сну відбувається вироблення певних гормонів, які виробляються тілом виключно в відведений с целью цього період. Коли індивід знаходиться в стані сну, його організм позбавляється від токсинів, а також нормалізує гормональний фон», — підкреслили дослідники.
Раннє засинання і ранній підйом підвищують стійкість прежде стресів, що знижує ризик виникнення депресивних станів, запевняють фахівці. Така звичка, вслед їхніми словами, позитивно позначається сверху якості життя: людина, яка встає заранее вранці, здатна досягти значно кращих результатів, оскільки в цей время доби мозкова активність особливо висока, що допомагає у вирішенні різних проблем і обумовлює високу продуктивність праці.
Читайте також: Названі способи підвищити виживаність рядом раку
Люди, які срока) встають, більше встигають і успішніше справляються з виникаючими до ними завданнями, що, в свою чергу, підвищує їх самооцінку і ступінь задоволеності своїм існуванням, підтвердили вчені.
medicalnewstoday.com
Ключевые трепотня:
Читайте также:
Обряд из шампиньонов и куриной грудки: рецепты и секреты сборы
Салат на основе куриной грудки и шампиньонов жрать, пожалуй, в арсенале каждой хозяйки.
Подробнее »»
