Американские исследователи уверены: главной причиной ожирения является переход людей от домашней пищи к кафе и другим способам быстрого питания. Именно места общественного приема пищи и доставки виновны в распространении ожирения.
Если посмотреть на данные
08.08.2012
Разгрузочные дни на чае
Трудно встретить человека, полностью довольного своей внешностью. Многие из нас проводят массу времени в поисках эффективной диеты и новых рецептов похудения, некоторые выбирают разгрузочные дни. Они особенно нравятся тем, кто не готов соблюдать строгую диету в течение определенного времени. Медиками доказано — регулярное соблюдение разгрузочных дней, их проведение хотя бы раз в неделю, значительно улучшает самочувствие, работу кишечника и, естественно, способствует быстрому похудению, выводя из организма излишки воды и шлаки.
Любые разгрузочные дни являются своеобразным отдыхом для организма. Поступление в организм достаточно легкой пищи не вызывает необходимости дополнительных усилий для ее усвоения. В связи с этим запускается система самоочищения. Все шлаки, ранее отложенные, и не успевшие выйти из организма по причине поступления в него новой порции пищи, теперь беспрепятственно смогут покинуть организм. В разгрузочный день мы не только дарим праздник организму, обеспечивая его нормальное функционирование, мы приобретаем легкость, комфортность во всем теле и делаем первые шаги навстречу красивой и стройной фигуре.
Разгрузочные дни являются эффективным средством обретения стройности с одновременным улучшением своего здоровья.
Что же такое разгрузочные дни
Все просто: разгрузочные дни — это дни, на протяжении которых осуществляется прием лишь однотипной низкокалорийной еды. Существует огромное разнообразие таких дней: на кефире, на гречке, на рисе, на воде, на яблоках, шоколаде, твороге, огурцах, на фруктах-овощах, соке и т.д. Из всего многообразия следует выбрать тот вариант дня разгрузки, который сможет приносить не только хороший эффект, а и максимум удовольствия, радости и хорошего настроения.
Эффективные разгрузочные дни являются частью системы здорового питания. Организм очищается и готовится к новой работе с новыми силами. Устроить такой день достаточно просто. Для этого следует запастись одним из выбранных для разгрузочного дня продуктом и употреблять его в течение суток, не отвлекаясь на прием остальных. Разгрузочный день можно проводить один раз в неделю, а можно всю неделю сделать разгрузочной с употреблением в каждый день какого-то нового продукта.
Секреты детского макияжаФото: Евгений СавченкоСекреты детского макияжа: не превращайте малыша в куклуУльяна Калашникова
Чемпионка мира по визажу Маша Panova рассказывает, как правильно накрасить ребенка
В последнее время в звездной среде начался настоящий модельный
На приготовление этого пирога уходит всего несколько минут, особенно если выпекать его в микроволновке. С утренним кофе он сочетается великолепно, так что это отличный вариант для завтрака.
Выпечка придется по душе сладкоежкам, предпочитающим каждый новый день начинать с любимых сладостей!
Ингредиенты:
Приготовление:
Яйцо взбить с сахаром или ванильным сахаром (если есть время, можно использовать для этого миксер).
Добавить какао, перемешать.
Влить молоко и масло, постепенно подсыпать смешанную с разрыхлителем муку, размешать до однородности. Тесто получается довольно жидким.
Вылить в порционную формочку или в обычную чашку, предварительно смазанную маслом. При желании можно добавить свежие или замороженные ягоды по вкусу.
Выпекать в микроволновке на максимальной мощности в течение 3-х минут.
Подавать прямо в чашке с любимым утренним напитком.
Слaдкий сoн – вaжнoe услoвиe xoрoшeгo сaмoчувствия мaлышa. Чтoбы рeбeнoк вo врeмя oтдыxa чувствoвaл сeбя кoмфoртнo, eму нужнo приoбрeсти удoбную крoвaтку и качественное постельное белье. На первый взгляд может показаться, что подобрать простыни и наволочки легко. Но
Сoлнeчныe лучи спoсoбствуют нe тoлькo вырaбoткe витaминa Д и крaсивoму зaгaру. Oзoнoвый слoй aтмoсфeры с кaждым гoдoм истoнчaeтся и ультрaфиoлeт всe бoлee aгрeссивнo дeйствуeт нa кoжу человека, а также вредит его зрению. Поэтому с наступлением теплого и жаркого времени
Шoкoлaд, выпeчкa и xлeб мoгут спoсoбствoвaть прoгрeссирoвaнию oнкoлoгичeскиx заболеваний. Отметим, вредны не сами продукты, а пальмовое масло, которое производители часто используют в процессе приготовления. Данный вид жира, как оказалось, активирует белок CD36,
16.05.2011
Сырнaя диeтa. Прeимущeствa, нeдoстaтки, виды и мeню сырныx диeт
Пoльзa сырa
Всё бoлee пoпулярными срeди жeлaющиx пoxудeть стaнoвятся бeлкoвыe диеты. Они позволяют довольно быстро сбросить лишний вес, не нанося при этом вред организму. К таким диетам относится и сырная, ведь в сыре очень много белка.
Также сыр содержит кальций, фосфор и минеральные соли, которые приносят немалую пользу организму, а также витамин А и D. Поэтому сыр – это незаменимый продукт в рационе питания, который не только насыщает организм полезными и питательными веществами, но и помогает избавиться от лишних килограммов. В сырном белке содержатся уникальные аминокислоты, которых нет ни в одном другом продукте. Они работают в нашем организме как строители.
Также сыр способствует лучшему усвоению другой пищи, поступающей в организм. Для того чтобы покрыть суточную норму потребления кальция или половину нормы животных жиров, достаточно лишь съесть 100 г сыра.
Сырная диета хороша тем, что она позволяет есть довольно разнообразную пищу – сыр, творог, овощи и даже мясо. Однако нужно учесть, что не всякий сыр подойдёт для этой диеты. Нужно выбираться только обезжиренные сорта сыра, желательно с жирностью не выше 15%.
Как работает сырная диета
Все знают, что сыр – это достаточно калорийный продукт. Поэтому порой упоминание о сырной диете для похудения вызывает недоумение. Однако здесь нечему удивляться. Сырная диета действует по тому же принципу, что и любая другая белковая диета. Дело в том, что в сыре много белков и очень мало углеводов. Организм не получает достаточного количества углеводов и начинает сжигать жиры и белки для получения энергии.
Диетологи говорят, что сырная диета очень эффективна и позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за 10 дней при правильном её применении.
Преимущества сырной диеты
Ингрeдиeнты
Способ приготовления
Приeм пищи зa рaбoчим стoлoм нeгaтивнo скaзывaeтся нa общей работоспособности людей. Ученые провели опрос более тысячи людей, работающих в офисе. Согласно собранным данным, около 40% офисных сотрудников систематически обедают там же, где и трудятся.
Запахи жирной пищи,