Нeврoлoг Aндрeй Жукoв oтмeтил губитeльнoe влияниe нeдoстaткa снa нa сoстoяниe нeрвнoй систeмы и дaжe фигуры. Oб этoм пeрeдaeт издaниe «Укрxeлс».
«Длитeльныe нoчныe вечеринка негативно сказываются не только на мозге и психике, хотя и на фигуре. Нехватка сна провоцирует «перебои» нездоровыми закусками, тяжелыми жирными и сладкими блюдами», — отметил пантелеймон.
Он подчеркнул, что высыпаться необходимо, на правах детям, так и взрослым и пожилым.
«Исследования показали, что-что всего одна бессонная ночь нарушает получи 15-20 дней нормальный ритм реоэнцефалограммы (РЭГ — Водан из методов исследования сосудов головного мозга, что показывает их тонус, скорость кровотока)», — подмеченно в сообщении Жукова.
Кроме того, специалист отметил, будто на качество сна влияет и дефицит естественного освещения, а затем необходимо в дневное время суток организовывать времяпровождение и прогулки бери улице.
«Зимой из-за уменьшения светового дня и неведомо зачем идет постоянный сбой мелатонинового обмена (гормон сна — гормон сна), нарушается нормальный цикл «бдение-сон». Кроме того, мы много времени проводим присутствие ярком искусственном освещении, что тоже влияет получи качество сна. Поэтому в каникулы вместо ночных и вечерних прогулок, не чета чаще выходить на улицу днем, докол светит солнце», — советует невропатолог.
comments.ua
Ключевые текст:
Читайте также:
Особенности метода TOMATIS : что-нибудь следует знать
Во время задержки речевого развития на сегодняшний день активно используют метод «TOMATIS». Его качество состоит в сенсорной звуковой стимуляции
Подробнее »»
