Здоровье

Новости здоровья

10 простых правил для потери веса

Пищевая пирамида-это схематическое изображение
принципы здорового питания, разработанной Гарвардской школой
общественного здоровья под руководством американского диетолога
Уолтер Вилла.

Продукты внизу пирамиды, должны употребляться
ешьте как можно чаще, и вверху удалить
диеты или употреблять в ограниченных количествах.

Так, двигаясь снизу Читать далее

10 простых правил для потери веса

  • Сократить время сна до 7-8 часов в день
  • Начинайте каждый день на утреннюю зарядку (20-30 минут). Под приятным
    музыка, затем — контрастный душ. Это позволит не только улучшить номер,
    но вы можете также дать заряд бодрости, хорошего настроения.
  • Менее, использовать транспорт, тем больше.
  • Старайтесь не пользоваться лифтом. Ходьбы вверх по лестнице
    расслабленном Читать далее

Правила приобретения Продукции

  • Никогда не ходите по магазинам на голодный желудок. Если
    голодный, я покупаю больше, чем необходимо.
  • Не покупать продукты не в таких количествах.
  • Не покупайте продукты, которые мне не нравятся членам вашей семьи, —
    у вас есть, чтобы съесть их.
  • Покупайте следовать нежирные молочные продукты.
  • Купить овощи — зеленый,
    желтый, красный. Читать далее

Общие принципы питания

Пусть выражение «есть, чтобы жить, а не живем,
там» будет девизом

Когда органику, вы сможете наслаждаться
все продукты, которые вы хотите, без лишних опасений поднять
толпа, как она себя в полной мере.

Желательно иметь трехразовое питание, разнообразное, но
не обильное: завтрак, обед, ужин и стакан кефира вечером.
Удалил «перекусов» , «перехват»:
взрослый Читать далее

Совместимые продукты, а также раздельного питания

С одной стороны, народная мудрость гласит «что в рот влезло,
это также полезно . Но с другой — еще в Ветхом Завете было сказано:
«Не Вари ягненка в молоке» или другие
так что, не надо смешивать в одной трапезе очень много различных пищевых материалов,
как мясо, молоко.

Современному человеку нужно знать законы раздельного питания,
Связанные с питанием комбинации, какие Читать далее

Воды, виды и способы чистки

Самый главный закон-это здоровая еда
живительная вода. 70% организма состоит из воды, мозг,
руководящий орган еще больше. Таким образом, качество воды
определяется исключительно по тому, как много в нашей жизни, наши
здоровья. Вода — самое распространенное на нашей планете, а также
пока загадочный минерал. Существование разных
Государств, ряд основных свойств, в том числе Читать далее

Самые полезные продукты

Первый постоянный постулат вечного здоровья: «в
внешние внутренние
«. Это
что растет вокруг нас, что составляет среду
хабитат, должны быть включены в их состав, структура тела,
к человеко-дней, вы будете иметь их. Опросы Советского
геронтологи, сорок тысяч человек, которые обратились более семидесяти лет
рубеж, 84% вегетарианцев. На основании того, что расчетная
подсчитано, что Читать далее

Живые, мертвые продукты

Основное правило заключается в том, что правильное питание — пища должна быть живой.

Известно, что древние сущности какого-либо продукта
всасывается в настоящем (или в других — недостаток)
день. Это порождает все энергии, все уникальные
информация о пищевой. Назовем ее информацией
в первый этап
, хотя это не совсем точно, потому что
какой первый шаг в космос, но земля Читать далее

Что мне хочется → чего не хватает → где содержится

Простая, интуитивно понятная таблица, в которой можно найти ответ
вопрос, чего не хватает-это тело столько
Я хочу. Также, третий столбец содержит информацию о том, что
продукты могут быть, чтобы этот дефицит.

Я хочу
Чего не хватает?
Где содержится?

Шоколада или кислого
магний



семена подсолнечника, фасоль, бобовые, фрукты

Хлеб
азот
орехи, мясо, рыба, фасоль Читать далее

Книги, которые мы рекомендуем прочитать

Норбеков. Опыт дурака или ключ к прозрению.
Как избавиться от очков.

Это не просто руководство для ускоренной подготовки восстановления
перспектива не только трактат по философии для хронического больного-неудачника,
а, скорее, руководство к действию. Здесь общественная система, признанная
Международная федерация независимых экспертов как самая эффективная
В 1998 Читать далее