Нaзвaны прoдукты, кoтoрыe мeшaют пoxудeть.
Ктo-тo увлeчeн диeтaми нaстoлькo, чтo нa глaз мoжeт oпрeдeлить тoчнoe кoличeствo кaлoрий любoгo блюдa.
Нo нe всe тaк мoщнo прoкaчaли свoи диeтичeскиe скиллы, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Лизa.
Бoльшинствo, чeгo грexa тaить, чтo называется, слышали звук, да не знают, идеже он. Бывает, ты из всех сил стараешься развернуть свое меню исключительно с низкокалорийных продуктов, а эффект какими судьбами-то никак не наблюдается – безграмотный худеется ни в какую. С чего это происходит? Причин может взяться несколько, но самая распространенная ахти проста – на самом деле некоторое таково называемые «низкокалорийные» продукты чисто не так низкокалорийны, словно нам бы хотелось. Так, начнем.
Авокадо. Уж в какой мере спето дифирамбов полезности персея, подсчету не поддается. В нем наворачивать и насыщенные жиры, и витамины, и всяческие суперполезные микроэлементы. А опять-таки в нем есть килокалории: в 100 г их больше 200. Это значит, аюшки? авокадо есть можно и нужно, так не увлекаться!
Рыба, а не более и не менее – лосось. В абсолютном большинстве диет наша сестра читаем, что его допускается есть утром, днем, ввечеру почти сколько угодно, из-за этого он исключительно подходит в (видах диетического питания. А между тем, (филейная) вырезка лосося может быть калорийнее мяса: в зависимости с способа приготовления энергетическая стоимость 100 г лосося может варьироваться через 160 до 250 ккал! Белые сорта рыб – смотри они действительно диетичны.
Иогурт. Даже если он безжирный, о чем производитель обычно информирует крупным шрифтом, с интересом смотри на мелкие буковки, идеже указан состав и калорийность. Около 0% жирности в йогурте может лежать 15 г углеводов на 100 г – а сие, между прочим, целых 4 ложки сахара. Они наравне-то не очень сочетаются с похудением, чего греха таить?
Ананас. За последние двадцать планирование только самый ленивый дже не создал на основе сего якобы «жиросжигающего» фрукта наш собственный жиросжигающий препарат. А фактически ананас вообще не сжигает навар, он способствует его быстрому расщеплению, помогает решить жиры из организма и препятствует отложению новых. Только! Но скорость, с которой ананасовые углеводы усваиваются организмом и повышают высота сахара в крови, просто запредельна. А растрачивание продуктов с высоким гликемическим индексом, закачаешься-первых, провоцирует постоянное душа голода, а во-вторых, способствует преобразованию сахара в ландолин!
Сухофрукты. Это, конечно, божественный быстрый перекус и настоящее мукти для сластен, которые в угоду фигуры решились отказаться ото пироженок, но жить помимо сладкого никак не следовательно. То есть, не стоит отказываться от сухофруктов, как-нибуд ты на диете. Надо бы просто помнить, что они – как раз маленький перекус, а не вкушение. Сухофрукты гораздо калорийнее свежих продуктв, к примеру сказать, 100 г винограда – это чем) 70 ккал, и в изюме их 300!
Черновой шоколад. Он менее ценный, чем молочный, и углеводов в нем в свой черед значительно меньше, а то и ни капельки нет. Но если безграмотный увлекаться сравнительными характеристиками, а легко внимательно изучить этикетку, ведь ты обнаружишь, что в 100 г черного шоколада содержится 740 ккал! Как поэтому шоколад входит в перечень продуктов «неприкосновенного запаса» — симпатия очень калорийный, занимает непочатый угол места и долго хранится. В общем, басня о том, что от черного шоколада отнюдь не толстеют, это только выдумка. Он хорош и полезен, а в разумных количествах.
Читайте в свой черед: Медики назвали фрукт, улучшающий работу почек
По сути дела, правило «есть, что дух пожелает, но в разумных количествах» – сие самая здоровая и эффективная с всех диет в мире!
