Эту небольшую статью я хотел бы посвятить книги Валихана Тен «другой». Валихан Тен – известный тренер, который в течение двенадцати лет активно пропагандирует здоровый образ жизни. На этот раз он написал замечательную книгу для широкой аудитории, где он очень просто говорит по-сложнее.
Начинается книга «другой ты» с едой, что очень правильно. Ведь, чтобы поесть «нездоровых» продуктов, но в то время как вы делаете спорта, мы просто хотим, чтобы «топтаться на месте». Таким образом, Автор подробно объясняет, что еды вредно, а что полезно. Прочитав первую часть, читатель получит некоторые вопросы по поводу выбора продукции для:
- Потеря веса;
- Набора мышечной массы;
- Вес его тела в необходимых пределах.
Про выбор еды, много книг, но книга «другой ты» раскрывает этот вопрос так прост, как. Кроме того, в конце книги есть приложение в виде таблицы калорийности различных продуктов. Стол впечатляет, долго и подробно: он показывает не только калорийность белков, жиров и углеводов, но количество воды, содержащейся в конкретном пищевом продукте.
Вторая часть книги отведена под описание различных тренировок. Валихан Тен дает ценные советы и рекомендации для новичков, которые хотят начать вести здоровый образ жизни и ходить в спортзал. В эти советы нет ничего сложнее и сложнее – все они направлены на обычного человека, который в силу различных обстоятельств это было весьма далеких от спорта.
Все предложенные упражнения сопровождается цветных и черно-белых иллюстраций, которые наглядно показывают, как эта деятельность должна осуществляться. На мой взгляд, это очень удобно, особенно для начинающих. Также автор книги «другой ты» предлагает вести дневник тренировок, пример которой он также представляет в своей книге.
И это только краткий обзор книги – на самом деле, вы найдете его гораздо более интересным и полезным, чем просто читать в этой небольшой вводной статье. Книга хороша во всех смыслах: она полезна в виде ценных рекомендаций, тренер и просто отличный подарок для буквально любого. Не важно что вы будете: всего-то спуститься в вес или укрепить свои мышцы (или оба!) эта книга поможет Вам точно!
Купить книги Валихана Тен «другой» вы можете в издательстве Манн, Иванов и Фербер вот по этой ссылке. Книга продается в бумажном виде и в электронном виде.
