Прeдлaгaeм Экспрeсс-мeтoдик, кoтoрыe пoзвoлят вaм излeчиться oт прoблeм пoвсeднeвнoй
Сaмoe главное в избавлении от стресса, чтобы заставить себя остановиться. Если работа остается в печени, это не обязательно, что с упорством маньяка продолжать делать это. Все равно ничего хорошего не получится, и ваше состояние здоровье от этих угроз будет продолжать ухудшаться. Лучше взять перерыв.
Во время паузы, Выключить экран компьютера, закройте глаза и сосчитайте до десяти, а потом обратно. Откройте глаза, сделайте глубокий вдох и пойти сделать себе чай. Лучше всего брать чай с ромашкой или мазью лимона — они имеют седативные свойства.
Идеально, если в Вашем офисе есть балкон или внутренний двор, где нет скученности. Чтобы добраться туда с кружкой чая и выпить напиток на свежем воздухе, слушать пение птиц и наслаждаться легким летним ветерком. Гарантия, тогда работа будет казаться менее ужасным, и вы сможете с ней справиться.
Для лица из ярких проявлений стресса как можно меньше, организовать свой распорядок дня. Выделить достаточно времени для сна, регулярно гулять и позволять себе делать то, что вам нравится, по крайней мере полчаса в день. Это может быть вязание, чтение, рисование акварелью и все, что угодно. Главное-это наслаждаться тем, что вы делаете.
стресс
