Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств прeдлoжили учeныe с Иллинoйскoгo унивeрситeтa (США). В области словам специалистов, снижению давления важнецки способствует непродолжительное ограничение в еде, передает Сообщение.инфо со ссылкой нате Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в ориентация нескольких часов, может лежать эффективной для тех кто такой, хочет похудеть, не считая калории. Близ этом она способствует далеко не только уменьшению веса, так и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были перебиваться по системе 16:8, так есть 16 часов воздержания через пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, вдобавок без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента безо всяких усилий над лицом стали потреблять примерно получи 300 килокалорий в день больше, чем было в их прежнем рационе, и сбросили практически 2,6% своего веса (вокруг 3 кг). Их систолическое стискивание снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте равно как: Легкий способ избавления через стресса без лекарств
И отличным способом улучшить цифирь состояния сосудистой системы и давления является признание горячей ванны несколько раз как-то в неделю, что показало недавнее асколирование.
