Диeтoлoги прeдлaгaют xудeть с пoмoщью свeклы.
Oсeнь – пoрa, кoгдa прoщe всeгo нaбрaть балласт вeс. Тaк случaeтся изо-зa смeны oснoвнoгo рaциoнa и пoxoлoдaния. Нo eсть oдин вaриaнт, кaк нe тo чтo нe рaстoлстeть, a дaжe пoxудeть в xoлoдную пoру гoдa – свeкoльнaя диeтa, пeрeдaeт Очерк.инфо со ссылкой сверху Обозреватель.
Главное, что настоящий, один из самых эффективных методов, к тому но не вредит здоровью. В свекле содержится витамин А, иод, бетаин, куркумин, соли калия и кальция, а в свою очередь щавелевая, лимонная, яблочная и фолиевая кислоты. Не беря в расчет этого, она выводит изо организма лишнюю жидкость и улучшает состояньице иммунной системы, сообщает Cosmopolitan.
А выдерживать такой диеты следует безлюдный (=малолюдный) более двух недель. По (по грибы) это время вы сможете сдергать до 7 лишних килограммов.
Свекольная режим бывает двух видов: моно и комбинированная. В первом варианте дозволено есть (в отварном, запеченном и инда сыром виде) только свеклу. Да можно пить свекольный алой. Но такой диеты годится придерживаться не более 3 дней. А чисто во втором случае дозволительно добавить в рацион мясо и крупы. И на) этом месте уже период растягивается по недели или двух.
Дней первый
Завтрак: отварная alias запеченная свекла (150 г) и серо-зеленый чай.
Обед: 2 отварные моркови (2 шт.) и отварная бурак (100 г).
Ужин: отварная али запеченная рыба (200 г) и сосуд 1% кефира.
День второстепенный
Завтрак: стакан свекольного сока (его не рекомендуется пить сразу после подготовление, нужно дать отстояться 1,5−2 часа, чтоб не было проблем с пищеварением).
Ланч: отварная свекла (100 г) и чернослив (5 шт.).
Пища: салат из вареной свеклы (100 г) и яблока.
Четверг третий
Завтрак: натуральный иогурт (без сахара и добавок) и грязно-зеленый чай.
Обед: вареное дичь, например, говядина (200 г), и вареная морковина (3 шт.).
Ужин: вареная то есть (т. е.) запеченная свекла (100 г) с двумя столовыми ложками сметаны (безвыгодный жирной!).
День четвертый
Фриштык: сырая морковь (100 г) и микрофон воды или зеленого чая.
Ланч: отварная или запеченная свеколка (150 г) и рыба (200 г).
Пища: запаренная гречка (100 г) и стакаш 1% кефира.
День пятый
Ленч: отварной рис (100 г) и необученный чай.
Обед: отварное куриное филей (200 г) и отварная натертая мангольд (100 г).
Ужин: стакан 1% кефира.
Сутки шестой
Завтрак: отварная либо запеченная свекла (100 г) и необученный чай.
Обед: отварная может ли быть обжаренная без масла белокочанная бабульки (100 г).
Ужин: салат с отварной моркови (4 шт.) и вареного мяса (150 г).
Читайте равно как: Назван лучший продукт интересах профилактики сахарного диабета
Сочельник седьмой
Завтрак: яблоки (2 шт.) и чернослив (3−4 шт.).
Перекурка: запаренная гречка (100 г) с чайной ложкой оливкового масла.
Пища: отварная или запеченная мангольд (150 г) и отварное куриное филей (150 г).
Выходить из свекольной диеты нужно мягко. Диетологу советуют еще получи протяжении нескольких дней отказать свеклу в своем рационе, однако в меньшем объеме. Помимо сего,следует есть больше кисломолочных продуктов и каши. Мало-помалу добавляй хлеб и другие мучные фабрикаты. Через 5−7 дней можешь вернуться к своему обычному плану питания. А вона свою встречу с жирным и жареным подымай выше отложить в долгий ящик река совсем забыть об сих продуктах.
Противопоказания:
— сахарный диабет и любые прочие хронические заболевая,
— проблемы с почками и печенью.
