Экспeрт WomanHit.ru Мaрия Дьячкoвa рaсскaзывaeт o тoм, кaк инсoмния, связaннaя с стилeм вaшeй жизни
Этa прoблeмa чaстo oбрaщaются к псиxoлoгу. Стaтьи в Интeрнeтe гoвoрят, чтo бeссoнницa-этo чaстaя рeaкция нa стрeсс. Рeкoмeндуeмыe тaблeтки и ритуалов сна не всегда эффективны. Тот факт, что рекомендации носят общий характер, в среднем советов, как свести к минимуму неудачный опыт. Но если источник стресса не обнаружено, эта мера должна носить временный характер.
Вы хотите, чтобы рассмотреть некоторые из причин бессонницы из моей практики.
Когда пришли за мной, женщина, и не из-за бессонницы, но обнаружил, что она страдает от него постоянно. Оказалось, что мой клиент был очень деликатным. Ужасно, из-за их повреждения. Ей было, что сказать мужу, сыну, маме, свекрови, начальника, коллег, друзей. Оказалось, что она верит, что счастье возможно только в том случае, если они довольны этим. И это тяжелое бремя, жить так, чтобы угодить другим. Чистая, она занималась подумал, что стратегия, как можно лучше, чтобы соответствовать ему и нравится. Конечно, каждый успокоительные не действовали. Как вы можете спать в сознание, если это, чтобы не заснуть, пока все не будет хорошо. Ее бессонница — результат капитан Себастьян Перейра … чрезмерное участие в жизни других людей. Ведь счастье-это личные проблемы, и она так думала, пока не коснулись ближайшего круга. Против них, он ошибочно полагал, что это было ее обязанностью. И бессонница будет сопровождать ее до тех пор, пока она не начнет делегировать другим ответственность за свою радость жизни.
Другое дело, высокой энергии, которые должны быть приложены к делу. И владелец уничтожение неразумно. Часто отношусь к людям, которые, очевидно, сами не выполняют свою работу. Часто они являются хорошими работниками, некоторые из самых распространенных фирм, которые тайно ненавидят свою работу. Кроме того, у них есть мечты в их сердцах они знают, что то, что я хочу сделать, но не в опасности. Потом бессонница является следствием неизрасходованной энергии, которая дается как подарок к своему бизнесу, к зову своей души. И этот призыв игнорировать власть рутинная, банальная и тривиальная, причины и страх оказаться в новом контексте. Например, маленькая девочка мечтала быть дизайнером, работал в адвокатской конторе.
С момента, когда она позволяла себе делать свою работу, проблемы с бессонницей исчезли совсем. Она даже стала спать на несколько часов меньше, так что дело ее жизни был для нее высокой энергии, регенеративного и дают эффект хороший ночной сон.
Вероятно, наиболее частой причиной бессонницы является высокая тревожность. Человек постоянно находится в «боевой» готовности. Источником опасности, а, наоборот, присутствует везде, как это не в реальности, но в его катастрофическое воображение. Адреналин впрыскивается в кровь с каждой такой фантазии не позволяет ему успокоиться и расслабиться. С такой работой категорию, пожалуй, сложнее. Тот факт, что высокая тревожность является результатом того, что такие люди прожили много лет «на стреме», например, с родственника — буйного характера, насилия со стороны мужа или родителей больного. Это трудно для них, чтобы расслабиться, как постоянное напряжение раз в значительной степени помогло им мобилизовать. И помочь таким людям в решении проблем бессонницы, надо нежно и ласково учить их, чтобы успокоить себя. Для этого подходим к дыхательные и медитативные практики, которые помогают сконцентрироваться на ощущениях, помочь выпустить страх из тела.
В любом случае, бессонница-это признак того, что ваша энергия не течет, где, чтобы отправить его. Бессонница-это сигнал для пересмотра своих личных проблемах и сосредоточиться на жизни в некотором смысле.
Мария Дьячкова, психолог, семейный терапевт и ведущая тренинг личностного роста тренинг-центра Марика Хазина
бессонница, по мнению эксперта, психосоматика
