Стoит бeспoкoиться, eсли сeрдцe бьeтся нeрeгулярнo?
Сбoи в чaстoтe сeрдeчнoгo ритмa гoвoрят o xoрoшeй жизнeспoсoбнoсти чeлoвeкa. К тaкoму вывoду пришлa отряд австрийских https://eurocoronavirus.com/ исследователей во главе с профессором, психологом Андреасом Швердтфегером, пишет focus.de.
Ученые изучили ВСР – вариабельность сердечного ритма, дабы узнать, как частота сокращений влияет бери работу мозга. Оказалось, «слаженность» их совместной деятельности происходит как при нерегулярном сердцебиении. То есть наши дни между двумя ударами не должно составлять одинаковым.
На частоту сердечного ритма влияют многие факторы: о жизни, стрессы, мыслительные процессы, метаболические изменения. Чего) сердечно-сосудистая система не может делать в одном «фиксированном» режиме.
«Коловратность сердечного ритма является признаком физической и психологической жизнеспособности, гибкости, – объясняет Андреас Швердтфегер. – Даже если частота сокращений слишком регулярная, значит возникли нарушения рычаги между сердцем и мозгом. Такое бывает у людей с депрессией».
Гелертер рассказал о технике дыхания, которая восстанавливает «здоровую» частоту сердечных сокращений. После минуту человек должен сделать лишь 6 вдохов. Так есть один цикл включает 5 секунд для вдох и столько же на выдох.
Такое полипноэ увеличивает ВСР и обеспечивает лучшее питание мозга кислородом. За словам психолога, глубокое дыхание помогает справиться с беспокойством, тревогой, улучшает работу мозга.
https://news.yellmed.ru/
