HayDmitriy / DepositPhotos
2 нoября 2020
Тeмы:
Псиxoлoгия,
КOММEНТAРИИ ВРAЧEЙ
У мнoгиx людeй с приxoдoм oсeнниx xoлoдoв и с сoкрaщeниeм свeтoвoгo дня нaблюдaeтся oбoстрeниe приступoв мигрeни. Нeврoлoг Нинa Лaтышeвa кoнстaтируeт: дoкaзaтeльнoй мeдицинe нe удaлoсь oбнaружить узы мeжду симптoмaми мигрeни и другиx видoв гoлoвнoй бoли и пoгoдoй. «Вeрoятнo, чтo нaшa убeждeннoсть, будтo в плoxую пoгoду сaмoчувствиe уxудшaeтся, — этo кoгнитивнoe искaжeниe: eсли чeлoвeк вeрит в тeoрию мeтeoзaвисимoсти, тo нeвoльнo ищeт пoдтвeрждeния этoй тeoрии. Нaпримeр, случaи, кoгдa гoлoвa бoлит в дoждь, пишущий эти строки зaпoминaeм лучшe, чeм, кoгдa приступ пoявляeтся в радостный день.
Тем не менее, есть и объективные причины, поэтому мигрень усиливается именно осенью. Ведь в осеннее время начинается новый учебный и рабочий год, меняется правила сна и работы, все болеют простудой и гриппом, повышается урез нагрузки, — и все это влияет приставки не- только на нас самих, но и возьми людей вокруг нас, а значит, становится почище раздражения и конфликтов. Все это вызывает перенапряжение, — состояние, когда нужно адаптироваться к ярко изменившимся внешним условиям, — и когда изменений через силу много, а эмоции захлестывают, приспособиться сложнее», — говорит Латышева.
За ее словам, стресс — один из самых главных факторов мигрени. Быть этом мигрень провоцируют не только негативные эмоции может статься осенней хандры или стресса из-по (по грибы) нового проекта: сильные положительные эмоции также могут стать триггером. Поэтому осенью особенно сверхценно позаботиться о своем самочувствии, чтобы избежать мигрени. Лекарь отмечает: «Несколько исследований подтвердили корреляцию промеж (себя) пережитым в детстве насилием и мигренью. Чаще общей сложности — в 25% случаев — страдающие мигренью люди провели сызмальства в атмосфере эмоционального неглекта: их базовые физические и эмоциональные потребности без- удовлетворялись, а потому они чувствовали себя покинутыми и беспомощными. Привлекательно, что для обычной головной боли напряжения каста корреляция выражена меньше.
Ученые предполагают, что-что подобные травмы, если они возникают в жуть раннем, младенческом возрасте (например, в случае гибели, болезни иначе говоря эмоциональной недоступности матери), негативно влияют нате несформировавшуюся нервную систему ребёнка. В частности, нарушается цел и невредим гормональный баланс между гипофизом и надпочечниками, в результате что-что у человека закладывается гиперреакция на стресс: гормон стресса гидрокортизон вырабатывается больше и чаще, чем в норме. Как поэтому такие люди больше склонны к «болезням ото стресса»: аллергии, депрессии, бесплодию и мигрени.
За исключением травм, психологическая причина мигрени может скрывать и в негативных установках и плохих стратегиях реагирования получи стресс. В частности, чувство вины как ответ на проблемы — не самая конструктивная политика: она не только не помогает в решении проблемы, однако ведет к еще большему эмоциональному стрессу.
Только и остается ли сделать приступы мигрени реже и кризис миновал? Медицина предлагает несколько способов это забахать. Во-первых, можно использовать в профилактических целях определенные средство. Ранее врачи прописывали препараты, полученные угоду кому) лечения других болезней, но показавшие в свою очередь эффективность и против мигрени, например, антидепрессанты и бета-блокаторы. Же уже этой осенью в российских аптеках появятся новые препараты — инъекции моноклональных антител. Моноклональные антитела разработаны с умыслом для мигрени и поэтому высоко эффективны, правда и побочных эффектов у них меньше.
Во-вторых, существуют и отдельные люди виды нелекарственного лечения. Медикаментозная терапия к лицу не всем: для кого-то возлюбленная не эффективна, или побочные эффекты перевешивают пользу; женщинам изумительный время беременности и грудного вскармливания также вредно большинство медикаментов. Тогда применяют такие методы лечения, точь в точь метод биологической обратной связи и акупунктура.
Одно изо эффективных средств как для профилактики, эдак и для купирования приступов мигрени — специальный магнитоэлектрический прибор, стимулирующий тройничный нерв, который и отвечает следовать начало приступа. Такое лечение показало свою полезное действие в клинических испытаниях, почти не имеет побочных эффектов и не подвергаясь опасности при беременности. В России зарегистрирован только Вотан аппарат стимуляции тройничного нерва — Цефали.
Самый внимательный способ профилактики мигрени — пересмотреть свой порядок жизни и научиться справляться со стрессом. Исполнение) женщин особенно важно жить в гармонии со своими биологическими в течение продолжительного времени: вовремя ложиться спать и вставать, избегать перегрузок в начале менструального цикла. Опричь того, больным мигренью нельзя пропускать ухватки пищи: сильное снижение уровня глюкозы в месячные может спровоцировать приступ. То же касается и обезвоживания, вследствие чего полезно постоянно носить с собой бутылку то есть (т. е.) термос с питьевой водой.
Что касается спорта, так при мигрени полезны частые нагрузки низкой, щадящей интенсивности: гуляние, легкие пробежки, занятия йогой. Полезно тоже освоить методы дыхательной гимнастики — особенно сие касается тех, кто склонен нервничать «бери ровном месте»: управление своим дыханием поможет удерживать спокойствие в неприятных ситуациях. В случае, когда приступы мигрени вызваны эмоциональным стрессом, будут полезны техники управления эмоциями. Пользу кого этого врачи-неврологи часто направляют пациентов получай когнитивно-поведенческую терапии у психолога. Такое врачевание действительно эффективно и безопасно. Все эти способы только и можно и нужно комбинировать: в сочетании они становятся заметно эффективнее».
