Если некоторые будущие мамы во время беременности, старайтесь не ездить в зарубежное путешествие, то другие собирают чемоданы и отправляются в далекие страны мечты. Вопрос в том, как такое движение на карте мира, влияние на ваше состояние и здоровье будущего ребенка. Разбираемся в тонкостях путешествия в ответственные 9 месяцев своей жизни.
Содержание:
- Выбор транспорта
- Выбор страны
- Документы
- Условия
- Питание и досуг
Из статьи вы узнаете все о путешествиях во время беременности. Мы будем говорить о транспорте, необходимых документах, дает ценные советы в области питания и свободного времени.
Выбор транспорта
Многие врачи не запрещают будущим мамам путешествовать по воздуху до 7 месяца беременности. Главное, чтобы она протекала без осложнений.
Другое дело — авиакомпании, которые часто угрожают взять на борт женщину, которая осталось подождать несколько месяцев до появления на свет долгожданного ребенка. Кроме того, при регистрации сотрудник авиакомпании, может потребовать от вас подтверждение с указанием периода беременности и примерную дату родов.
Получить такую бумагу можно у лечащего врача, к которому обязательно необходимо посмотреть перед поездкой. Также при регистрации вы можете попросить, чтобы подписали документ, согласно которому авиакомпания не будет нести ответственность за негативные последствия.
Вот информация о некоторых авиакомпании:
Если на борту самолета вы были приняты, то при той же регистрации попросите место у прохода — не должны отказать. Убедитесь, что ремень безопасности не болит желудок, и вы чувствуете себя хорошо. Конечно, лет — стресс для вашего тела, и изменения давления могут привести к сердечной-сосудистой системы, тошнота, отеки и трепета. Чтобы избежать неприятностей — пейте много воды, прогуляйтесь по салону, сделайте массаж ног и рук.
В поездах никаких ограничений для беременных пассажирок, но идти к врачу перед запланированной поездкой все-таки стоит (даже когда это необходимо, независимо от типа выбранного транспорта).
Конечно, спать на узких полках очень трудно и не слишком удобно, и перемещение на поезде гораздо дольше, даже самые длинные рейсы, но вы в состоянии сделать путешествие более комфортным.
Во-первых, спросите у проводника дополнительную подушку — это должен вам отказать. Во-вторых, выберите нижней полке, чтобы избежать травм и чрезмерных нагрузок. В-третьих, не забывайте ходить по вагону, каждый час и ходить на остановки — прогулки помогут вам избежать застоя крови и отечность.
Если вы никогда не путешествовали по морю, то стоит организовать дебют счастливые 9 месяцев своей жизни. Часто у беременных морская болезнь проявляется особенно сильно, и путь может быть весьма подпорчено постоянная тошнота. Кроме того, рвота, головокружение не являются полезными для вашего ребенка.
Конечно, если вы всю жизнь провели в круизах, то в морских путешествиях нет ничего плохого, но и во всех других случаях лучше просто думать о других видах транспорта. И, конечно, посетить лечащего врача перед поездкой.
Выбор страны
Лучше всего вам подойдут спокойные страны, с привычным для вас климатом и ритмом жизни — Балтийские страны, Европа, Крым, Франция, Финляндия и др.
Страны Латинской Америки, Африки, островов Тихого океана и другие экзотические точки на карте, что лучше посетить. Во-первых, акклиматизация может даться вам очень трудно. Во-вторых, отсутствием санитарии и гигиены, необходимые в этих странах может вызвать целый ряд инфекций, которые могут быть опасны для здоровья будущего ребенка. В-третьих, беременным не полезно в течение длительного времени оставаться в жарком климате, на солнце.
Поездка на высокогорье, также стоит отложить. Падение давления, нехватка кислорода, потеря аппетита, гипоксия, — симптомы альпинисты могут принести вам и вашему ребенку массу неудобств и даже привести к осложнениям.
Документы
По ходу вам нужно страхование путешествий, но беременность диктует свои правила и условия стандартного страхования могут помешать вам в определенных случаях.
Во время поездки в туристическую или страховую компанию, проверьте, содержит ли он медицинской помощи амбулаторные и стационарные расходы при возникновении осложнений беременности или несчастного случая. Если ваша беременность не защищена — стоит подумать о специальной помощи или расширенного страхового покрытия.
Конечно, что такой страховой полис, который будет стоить больше, но ваша безопасность превыше всего. Также учитывать, что многие страховые компании не заключают договора на страхование беременных в более поздние сроки.
Какие еще документы стоит взять с собой, кроме паспорта, билетов и других стандартных бумаг? Прихватите с собой результаты обследования, УЗИ и документы о сохранении беременности. Если с вами что-то случится, вы будете иметь возможность представить эти документы в медицинском учреждении в другой стране.
Условия
Желательно, чтобы условия были максимально комфортной для вас. Если до беременности вы могли спать в песке на берегу моря, без крыши над головой, в сегодняшнем вашем положении это не будет достаточно.
Выберите отель или дом со всеми удобствами, я не на верхнем этаже (в случае неожиданной поломки лифта вы скажете «спасибо» своему выбору), и в случае затруднений — сразу же свяжитесь с сотрудниками отеля.
Питание и досуг
Никаких экзотических лучше включить в свой рацион питания, это влечет за собой последствия не только для вас (кишечные и желудочные расстройства, тошнота), но и для будущего ребенка (аллергия с рождения).
И вообще, в питании стоит придерживаться общих правил. О них мы говорили ранее в статье «Питание во время беременности».
Как советуют врачи, главное правило для путешествия во время беременности: «Максимум удовольствия и минимум напряжения». Конечно, маловероятно, что вы в вашей ситуации отправитесь в многодневный поход с рюкзаками, но знать меры предосторожности все же стоит.
Во-первых, исключить посещение тематических парков. Посетить можно, а вот получить опыт работы на американских горках, ловить брызги тоннелей аквапарка, иметь судьбу в Комнате страха не стоит. Страх, перегрузки, давление на живот может привести к серьезным последствиям — от нервных расстройств до потери плода.
Во-вторых, долгое пребывание на солнце стоит исключить. Некоторые ученые находят связь между воздействием солнечных лучей и недостаток фолиевой кислоты у беременных. В любом случае, вы можете стать чувствительнее на солнце во время беременности: возможно ли быстрое появление покраснений и пигментных пятен на теле. Используйте солнцезащитные кремы с высоким фактором защиты и не находитесь на солнце слишком долго. После 12 недель беременности риск пребывания на солнце значительно снижается.
В-третьих, исключение чрезмерной физической нагрузки. Обойти за один день музей, половину города и заскочить на пляже у вас просто не работает. Лучше выбрать спокойной прогулки или отдыха в тени у моря. Нельзя утомляться в самые ответственные 9 месяцев своей жизни. Чрезмерное напряжение может привести к самым непредсказуемым последствиям. А вот плавать в морской воде, очень полезны и рекомендуются, главное — знать меру во всем.
Кстати, подробнее об общих запретах для беременных, которые распространяются на праздник, вы можете узнать из статьи «Запреты для беременных».
Отдохните правильно выбрать размеренный ритм отдыха, избегать усталости и следуйте рекомендациям врача. Затем отдых и в 9 сложных месяцев вашей жизни, принесет вам только положительные эмоции и, возможно, будет лучше для вас.
