Врачи рассказали, какое популярное упражнение вредит позвоночнику

В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить эту физичeскую aктивнoсть.

Мeдики дoкaзaли, чтo oднo изо нaибoлee пoпулярныx упрaжнeний вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Миряне, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает История.инфо со ссылкой нате Новости Ю.

В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают примеры на пресс. Скручивание является одним изо наиболее популярных физических упражнений, да оно оказалось травмоопаснее других. Данное занятие может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты аж могут потерять способность развиваться на какое-то благоп.

Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии снабдить подтянутость поясницы вперед, часа) таз оказывает вывернут отдавать, что влечет за внешне болезненную травму.

Специалисты рекомендуют в целях избежания травмы заменить связывание на планку, которая удовлетворительно эффективна при желании заронить зер в форму мышцы живота. Подле данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив кручение на безопасные планки в 2015 году.

Читайте вот и все: Назван рецепт полезного суммы на основе оливкового масла

(не то же от скручивания отбросить не удается, то специалисты рекомендуют ударяться на гимнастическом шаре, так чтоб снизить риск получения травмы.