Warning: session_start(): open(/var/www/btparfumcomua/data/mod-tmp/sess_dpquqpj7sgn76iu6uu7sn5u7i2, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in /var/www/btparfumcomua/data/www/bt-parfum.com.ua/wp-content/plugins/wpgrabber/init.php on line 13
Диета при ПМС | Женский портал

Диета при ПМС

Этa диeтa прeднaзнaчeнa для умeньшeния прoявлeний прeдмeнструaльнoгo синдрoмa. Оптимальным будет начать её с 10 дня цикла, и продолжать до 20-24.

Завтрак: обезжиренный натуральный йогурт с добавлением ягод (возможно употребление свежих или свежезамороженных клубники и малины, земляники), 1 банан, хлеб с цельными злаками, чай.

Второй завтрак: смесь орехов и сухофруктов – грецкие орехи, кешью, фисташки, арахис, курага; апельсиновый сок.

Обед: Салат из 6 помидоров черри, половины авокадо, листьев салата, заправленных лимонным соком, запечённое мясо курицы, хлеб с цельными злаками, сок.

Полдник: дыня, или банан, или горстка миндаля.

Ужин: запечённое куриное или рыбное филе, заправленное соевым соусом и лимонным соком, отварной длиннозёрный рис, салат из огурца, лука, сельдерея и листьев салата, обезжиренный йогурт или кефир.


Warning: Unknown: open(/var/www/btparfumcomua/data/mod-tmp/sess_dpquqpj7sgn76iu6uu7sn5u7i2, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/www/btparfumcomua/data/mod-tmp) in Unknown on line 0