Названы пять лучших продуктов для эффективного и здорового похудения.
Как похудеть без вреда для здоровья, очистить организм от шлаков и токсинов не меняя обычного ежедневного рациона, рассказали американские специалисты. В ходе двадцатилетнего исследования ученые из медицинской школы Гарвардского университета и Гарвардской школы общественного здоровья изучили рацион питания свыше 120 тысяч мужчин и женщин.
На момент начала работы все добровольцы были абсолютно здоровы и не страдали ожирением. Анализируя данные, ученые также учитывали возраст, пол, индекс массы тела и образ жизни участников эксперимента.
В результате стало ясно, что некоторые продукты питания оказывают на вес и объемы человека особо сильное влияние. В частности, изыскатели причислили к «золотой пятерке» продуктов для похудения овощи, цельнозерновые продукты, фрукты, орехи и йогурт.
А к самым опасным для фигуры продуктам питания американцы отнесли чипсы, картофель, сладкие газированные и негазированные напитки, необработанное красное мясо и любое обработанное мясо. Эти продукты, как показало изыскание, провоцируют стремительный набор лишних килограммов.
