Кaк умeньшить нaгрузку нa пoзвoнoчник, нo близ этoм укрeпить мышцы спины
Тeрмин «скoлиoз» oбoзнaчaeт «бoкoвoe искривлeниe пoзвoнoчникa». Xoтя, кoнeчнo, этa пaтoлoгия (oсoбeннo в тяжeлoй стeпeни) скaзывaeтся нa всeм oргaнизмe в цeлoм, нaрушaя eгo стрoeниe и функции. К тoму жe этo eщe и бoльшaя псиxoлoгичeскaя и сoциaльнaя прoблeмa. Кoтoрaя, кaк ни oбиднo, мoжeт вoзникaть нe тoлькo с-зa oшибoк прирoды, нo и пo нaшeй винe… Вeдь искривление чаще всего развивается в период интенсивного роста ребенка.
Причины сколиоза
В младшем школьном возрасте (7–12 полет) костная система ребенка неустойчива, так делать за скольких богата мягкой хрящевой тканью, и при неумеренной и нерациональной нагрузке (к сожалению, без лишних разговоров неизбежной для школьников) в ней развиваются небо и земля патологические изменения.
А в 12–15 полет, когда наступает период наиболее быстрого роста и ускоряется судебное дело окостенения, позвоночник наиболее раним и подвержен всевозможным искривлениям. И совершенно потому, что зачастую скелетные мышцы оказываются неудовлетворительно развитыми, чтобы удерживать спину в правильном положении. Ввиду этого в профилактике и лечении сколиоза, который, кстати, безмерно трудно лечится, многое зависит от внимания, упорства и целеустремленности родителей.
Предохранение сколиоза
Если вы заметили любое фол осанки у ребенка, необходимо принимать меры, дабы не допустить развития сколиоза. Но если бы же у школьника четко видно искривление позвоночника, в таком случае бегом к ортопеду!
Нужно научить ребенка правильной осанке. Пес с ним он станет у стенки так, чтобы ощущать опору затылком, лопатками и ягодицами и запомнит сие положение тела. Регулярно напоминайте ему о необходимости обитать именно так. Еще лучше, если «выдерживать осанку» вы будете вместе. Тогда весь члены вашей семьи окажутся в выигрыше.
Звучит приучить ребенка к контролю за осанкой. Следите после тем, чтобы ученик во время выполнения домашнего задания сидел согласно правилам. Правда, это возможно лишь в том случае, даже если стол и стул удобны и соответствуют росту ребенка. Помните, затем чтоб не сутулиться, живот ребенка должен работать в край столешнице. Объясните ему это шест и пусть он сам следит за сим, когда занимается в школе.
Спать необходимо возьми жесткой постели, а если есть возможность — получи ортопедическом матрасе. Важно также правильно «навьючивать» спинку в течение дня, поэтому тетради бери занятия лучше носить в рюкзаке со специальной ортопедической спинкой.
Спорт. Около любом искривлении позвоночника очень полезно курсировать, так как это разгружает спину и в одно время повышая силу и выносливость мышц. А заодно ещё раз и тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
А во такие виды спорта, как теннис неужто бадминтон предопределяют несимметричное развитие мышц, потому-то при функциональном сколиозе нежелательны, а при истинном — запрещены.
Ежели вы обнаружили у ребенка признаки сколиоза, безграмотный откладывайте визит к ортопеду. Только специалист может предначертать правильный комплекс процедур, чтобы избавить ребенка ото этой проблемы. Имейте в виду, что в детском возрасте, не хуже кого правило, удается полностью исправить искривления позвоночника. Куда как труднее сделать это после окончания роста организма, в 16–18 планирование.
Как определить сколиоз
Оценить правильность осанки ребенка есть самостоятельно. Будете купать ребенка, попросите его превратиться в лед ровно в удобную для него позу.
Хорошей осанкой будто бы такая, при которой передняя поверхность грудного отдела и живота находятся в одной плоскости. Присутствие средней осанке замечается некоторое выпячивание живота. А вона заметная сутулость определяется одновременным резким выпячиванием грудного отдела и лопаток. Чувствительный прогиб поясничного отдела вперед тоже зловещий звоночек для родителей.
https://www.segodnya.ua/
Ключевые стихи:
Читайте также:
Какие домашние предметы могут присутствовать опасны для здоровья
На некоторых предметах, которые да мы с тобой используем каждый день может накапливаться обилие бактерий, поэтому их периодически нужно изменять, чтобы обезопасить свое здоровье. О чем по рукам речь?
Подробнее »»
