Спeциaлист в oблaсти устoйчивoгo измeнeния oбрaзa жизни Oлeся Фoминa пoкaзывaeт, чтo кaк избaвиться oт чувствo сытoсти
Кoгдa, в кoнцe гoдa, и вoт приxoдят нoвыe, мнoгиe люди пытaются суммирoвaть. Нo нe у всex этo xoрoшo пoлучaeтся. Для мнoгиx из нaс-смoтрящий чувствo сытости, которое предотвращает новые планы. Как правило, это происходит потому, что все еще есть незаконченные дела, нерешенные проблемы в личной жизни, не удалось наладить отношения с кем-то, что меня интересует или есть шансы большие на некоторые вопросы со своей семьей. Все это приводит к тому, что часто наблюдается резкое угнетение и ощущение растущей полноте.
Психолог, эксперт по устойчивому изменению образа жизни Олеся Фомина дает советы о том, как завершить уходящий год и начать новый.
«Гнетущее чувство полноты приводит к тому, что человек не в состоянии начать новый этап своей жизни, у него есть буквально все, что идет не так, попутно нарастает напряжение, которое может привести к вспышкам агрессии и недовольства как собой, так и другим, говорит психолог Олеся Фомина. — Это своего рода замкнутый круг, из которого нет выхода. Такое ощущение, что они не сумели завершить очень важное дело в моей жизни, в буквальном смысле приводит к тому, что уже существует хроническая депрессия, которая отравляет всю жизнь и не имеют энергии, чтобы сделать что-нибудь».
Конечно, это чувство абсолютно не выгодно для хорошо в конце года, и надо принимать какие-то меры, чтобы устранить их и закончить год в хорошем настроении.
«Прежде всего, мы должны понять, что вам мешает ярости, говорит Олеся Фомина. — Это часто приводит к тому, что у нас нет времени, чтобы делать то, что я должен сделать, возьмите все в то же время, нервничать, а потом переживаю, что я не сделал того, что было запланировано. Составьте список вещей, которые вы являются приоритетными, и проставьте дату и время, когда вы можете получить их. Просто не пытайтесь сделать все за два дня, попадая в цейтнот и работает все время. Таким образом, вы только больше будете выживать и тянуть».
Четкий план завершения работ, которые будет включать в себя сроки, по словам психолога, она будет дисциплинировать вас и подарит чувство уверенности в своих силах, избавиться от тоски и тревоги. Таким же образом готовиться к мероприятию праздников, оформляйте заказ и купите все необходимое для Нового года.
Чтобы успешно завершить уходящий год, по мнению психолога, нужно сосредоточиться на том, что вы добились, а не о том, что у вас нет времени и не.
«Не акцентировать внимание на том, что многие люди не умеют зарабатывать деньги, не встретила подходящего партнера для вас, не продвинулся по карьерной лестнице. Наоборот, не забуду, что ты сделал, даже самых маленьких ваших достижений и успехов. Не забывайте хвалить себя, потому что еще в прошлом году сделали, и это тоже нормально», — рекомендует Олеся Фомина.
Еще один совет от психолога — подарите себе чудо. «В прошлом году, чтобы попытаться использовать все свое воображение, чтобы завершить это необычно, рекомендует Олеся Фомина. — Зачем же каждый год? Собрать в свой дом от ненужных вещей, и они, конечно, накопилось много, а отдавать их в Фонд или тем, кто нуждается в этих вещах. Так Вы не только хороший, но и освободить себя от ненужных. Часто вещи становятся ненужным балластом и загромождать пространство в квартире, да так, что невозможно пройти. Освободите себя, пусть в вашем доме будет больше места, а не коллекции уже бесполезно».
Еще один совет от Олеся Фомина: «имейте мужество, чтобы путешествовать в одиночку в незнакомых местах. Узнайте, что можно сделать и получить много новых впечатлений от путешествия. В то же время зарядиться энергией и познакомиться с новыми людьми, которые вы можете даже узнать что-то интересное. Еще лучше, если бы вы поставили себя на мировом рынке, в стандартах проекта, поэтому вы будете знать, чего вы хотите достичь в Новом году и признать, что при условии завершения предыдущих случаях, вы можете сделать лучше».
советы психолога, новый 2017 год
